1.早上不能空腹吃菠萝菠萝中含有的强大酶。空腹吃不会伤胃。其营养素饭后应更好吸收，饭后不吃菠萝有助于消化。
2.早上不要喝太多冷饮。早上睡觉后，胃仍然处于虚弱状态。
突然和冷饮喝多了，这种温差太大，不会反感胃肠，会突然痉挛。水兴胃最好的方法是喝一杯约200毫升的温水，如果本来就有威海情况的人，最好喝一杯枣姜水！3.早上不能空腹吃香蕉香蕉中的钾，含有很多镁。空腹食用不会导致血液中镁含量急剧升高，镁是影响心脏功能的脆弱元素之一。而且，早上空腹吃香蕉更容易适得其反。
吃早饭的四大迷信01。指责：一大早睡觉就吃早饭。很多人早上睡觉就吃早饭。
特别是有5，6点睡觉习惯的人，睡觉的时候吃早饭。指出这样做有助于及时补充身体所需，吸收身体。但是事实上，如果不早点吃早饭，不仅对健康不好，还会击毙肠胃。
专家认为，夜间睡眠中身体的大部分器官都睡觉了，但消化系统需要消化晚饭食物，所以通常要在凌晨才能睡觉。不早点吃早饭，不会影响胃肠的睡眠，期间会损害胃肠功能。
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