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看黄无限次数破解版:英国科学家研究证实睡不好大脑易萎缩


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结果表明,睡眠质量较好的参与者的额叶皮层并没有经常下降,参与推理小说、计划、记忆和解决问题的大脑部分也经常下降或功能改善。这种展示在65岁以上的老年人中更加引人注目。

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为了提高老年人的睡眠质量,研究人员建议,我们应该教授更好的睡眠习惯,每天定时起床;睡前把智能手机和平板电脑从卧室拿走,不要再查看邮件;白天多来走走,晒晒太阳,晚上不喝酒,这些都是很好的睡眠习惯。

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